Op maandag 10 februari start Mantelzorg & Meer het gratis wandelprogramma “Aandacht voor Jezelf” voor mantelzorgers die behoefte hebben aan ontspanning en tijd voor zichzelf. De eerste maandag wordt weer binnen kantooruren gehouden, namelijk van 13.15 tot 14.30 uur. Verzamelen bij Eetcafé Silversant aan de Noorddammerlaan 119.
Vervolgdata zijn 14 maart, 7 april, 16 mei, 23 juni, 4 juli, 1 september, vrijdag 10 oktober en 17 november. Aanmelden via www.mantelzorgenmeer.nl of info@mantelzorgenmeer.nl.
Bewustwording
Tijdens dit programma wisselt men wandelen af met bewustwordings- en ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en rustige bewegingen. Genieten van de natuur en ontspannen bewegen helpt bij het verbeteren van zelfzorg en welzijn, zegt de organisatie.
Gemakkelijke kleding
Na afloop is er gelegenheid om samen koffie of thee te drinken en ervaringen uit te wisselen. Het programma is bedoeld voor mantelzorgers uit Aalsmeer, Amstelveen, Uithoorn en Ouderkerk aan de Amstel, die door hun zorgtaak weinig tijd hebben om aan zichzelf te denken. Deelnemers moeten ongeveer vijf kwartier kunnen wandelen op soms hobbelige paden. De organisatie raad daarom hen aan comfortabele kleding te dragen en schoenen met een goed profiel. Begeleiding wordt verzorgd door een gecertificeerde leef- en beweegcoach.
