Zaterdag 3 november is er in sporthal De Meerkamp weer een zogenoemde fit-test voor 55-Plussers in het kader van het sportstimuleringsproject GALM (Groninger Actief Leven Model), op basis waarvan er al sinds 2002 lessen draaien in Amstelveen. Opgaven voor de test bij Michael Weber, Sportbedrijf Amstelveen / Weber Sports, telefoon 020-3792523 / 06-46087776 of info@webersports.net dan wel www.webersports.net. Vermelden: Naam, adres, postcode, woonplaats, telefoon, e-mailadres en hoe laat men getest wil worden (ieder kwartier tussen 09.30 uur en 12.00 uur).
Aan de conditielessen hebben inmiddels 400 deelnemers meegedaan. De gemeente, Sportbedrijf Amstelveen en Weber Sports willen de 55 plusser aan het sporten krijgen en houden.
Plezier
“De wekelijkse gymles is een aansporing om iets aan beweging te doen. De lessen zijn erg afwisselend en dat daagt ertoe bij dat het uur om is voor je het weet. Ik ga er met veel plezier naar toe,” zegt Alie (82).
Uit onderzoek blijkt, dat het op peil houden van fitheid en gezondheid steeds belangrijker wordt voor de kwaliteit van leven. De uitgebreide fitheidstest op 3 november wordt gedaan onder medisch toezicht. Daarna kan men besluiten de GALM-lessen te gaan volgen of een andere beweegvorm op te pakken.
GALM lessen
De GALM lessen zijn voor iedereen geschikt, het niveau wordt aan de deelnemer aangepast. Gedurende tien weken neemt men deel aan allerlei sportieve activiteiten in het introductieprogramma en vervolgens nog twintig weken in het vervolgprogramma;
Alle sportlessen worden gehouden in Sporthal De Meerkamp en het gymlokaal aan Landtong 12, in de ochtend, middag of avond. De kosten bedragen € 4,25 per les en € 5,00 voor de fit-test. Alle lessen worden verzorgd door een speciaal daarvoor opgeleide bewegingsdocent.
Tijdens het introductieprogramma worden verschillende sporten beoefend om de conditie, lenigheid, kracht en snelheid te verbeteren. Het beleven van plezier in de sport staat voorop. Na het introductieprogramma krijgt men een bewegingsadvies, om daarna door te gaan met het bewegingsvervolgprogramma van twintig weken. Tenslotte kunnen deelnemers de sportieve leefstijl doorzetten in clubverband of in de groep verder blijven sporten.
