Onder de titel ‘Aandacht voor Jezelf’ organiseert Mandelzorg en Meer een gratis wandeling op vrijdag 16 mei, uiteraard weer tijdens kantooruren (van 10.15 tot 11.30 uur) voor mantelzorgers ‘die behoefte hebben aan ontspanning en tijd voor zichzelf’. Wie moet werken (of zorgen) op dat tijdstip heeft pech gehad. Er wordt verzameld aan de Poeloever bij de horecaonderneming ‘Sunday’ (Laan Nieuwer-Amstel 1 B).
Om het programma wisselen deelnemers wandelen af met bewustwordings- en ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en rustige bewegingen, zegt de organisatie.
Natuur
Volgens haar helpt genieten van de natuur en ‘ontspannen bewegen’ bij het verbeteren van zelfzorg en welzijn. Na afloop is er gelegenheid samen koffie of thee te drinken en ‘ervaringen uit te wisselen’. De wandeling is bedoeld voor mantelzorgers die wonen in Aalsmeer, Amstelveen, Uithoorn en Ouderkerk aan de Amstel.
Kleding
Deelnemers moeten ongeveer vijf kwartier kunnen wandelen op soms hobbelige
padem en wordt aangeraden comfortabele kleding en schoenen met een goed profiel te dragen. Begeleiding wordt verzorgd door een ‘leef- en beweegcoach’. Meer informatie over deze bijeenkomsten en voor aanmelding op www.mantelzorgenmeer.nl of neem contact op met 020-5127250 of info@mantelzorgenmeer.nl.
.
